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1、少食。一天只吃一餐為正餐（豐富），其余的兩餐可以走一下過場。必要時，遵循古法——過午不食。

2、少睡。早睡早起，子午覺。

3、運動——行走。

4、電子設備減少到一臺筆記本。一張桌子。

5、家務極簡。

6、消費（列清單）。

7、社交極簡（聯(lián)系人精簡到三位數(shù)），專注深度關系。

8、決策極簡。大事不過三，小事不糾結。

9、信息極簡。APP能不用就不用。

10、學習極簡——一段時間只看一本書（不動筆不看書）

11、思維極簡——關注當下，不思考沒有能力做的事情。